如何关闭 Apple ID 的双重身份验证？先看看你是不是还能关

很多人跟你一样：一开始觉得 双重身份验证（2FA）= 更安全，于是爽快点了“开启”；
结果用着用着发现——每次登录新设备都要收验证码，又麻烦、又耽误时间，于是开始想：

“我能不能把 Apple ID 的双重身份验证关掉？”

先把现实讲清楚：

• 绝大多数 Apple ID 现在已经不允许关闭 2FA

• 只有非常少数情况，且在 开启后的 14 天内，还能自己关闭 Apple Support Community+1

所以这篇文章会帮你搞清楚三件事：

1. 你的 Apple ID 到底还能不能关掉双重身份验证？

2. 如果还在 14 天窗口期，具体怎么操作关闭？

3. 如果已经关不了，有什么办法把“麻烦程度”降到最低？

一、先复习一下：Apple 的双重身份验证是干嘛的？

双重身份验证（Two-Factor Authentication, 2FA） 是 Apple 给 Apple ID 加的第二道锁：

• 第一重：你的账号密码

• 第二重：发到你“受信任设备”或“受信任电话号码”的 六位验证码

只有两步都通过，才能登录账号、改安全设置、在新设备上用 iCloud、App Store 等等。

它主要保护这些数据不被别人拿走：

• 绑定的信用卡 / 借记卡信息

• iCloud 里的照片、通讯录、备忘录

• App 购买记录、订阅、云备份等 苹果支持+1

安全性确实高了，但麻烦也是真的——尤其是你设备少、手机号经常换、或者有时在国外收不到短信的时候。

二、最关键的问题：你的 2FA 还能关吗？

Apple 的规则可以简单概括为三句话：Apple Support Community+1

1. 新创建的 Apple ID，大多 从一开始就强制使用双重身份验证，不能关闭。

2. 老账号如果“后来开启”了 2FA，在开启后的 14 天内，可以通过一封确认邮件的链接，退回旧安全模式。

3. 超过 14 天，或者本身就是强制 2FA 的新账号，就不能再关闭。

你可以按下面三个问题自检一下。

1. 你的 Apple ID 是近几年才新注册的吗？

如果满足下面任意一条，大概率 完全没法关：

• 账号是近几年新注册的

• 注册时系统就要求你设置受信任电话号码、自动启用双重身份验证

• 管理账号时从来没见过“安全问题”那种老式验证

这类账号属于 “天生自带双重身份验证”，Apple 官方明确写了：

已经使用双重身份验证的 Apple ID，一般无法关闭这一功能。苹果支持+1

2. 你是“老账号后期才开启 2FA”，而且时间不到 14 天？

如果你是很久以前注册的 Apple ID，最近几天才手动开启 2FA，那还可能有机会。

这一类账号，在你开启 2FA 时，Apple 会发一封 “双重身份验证已启用”确认邮件 到你绑定的邮箱。
在官方说明里写得很清楚：Apple Support Community+1

开启双重身份验证后，你有 两周（14 天）时间可以取消。
在这段时间内，只要打开那封确认邮件，点击其中的链接，就可以退回之前的安全设置。

所以你可以去邮箱里搜一下：

• 关键词：

  • “Apple ID 安全”、“双重认证”、“two-factor authentication”等

• 看看最近 14 天内有没有收到相关确认邮件

如果找到了，那恭喜你，还在可操作范围内。

3. 开启 2FA 已经超过 14 天，或者根本找不到那封确认邮件？

那基本可以判定：

这组 Apple ID 已经不能再关闭双重身份验证。

即使你登录到 Apple ID 管理页面，也多半：

• 在“安全”里，只会看到 “双重身份验证：已开启”，却没有“关闭”的按钮 Ask Different+1

此时能做的不是“强行关闭”，而是想办法：

• 确保你随时能收验证码

• 把安全性和便利性调到你能接受的平衡点（后面会讲）

三、在 14 天窗口期内，如何关闭 Apple ID 的双重身份验证？

如果你确认：

• 这是个老账号

• 你是在最近 14 天内才开启 2FA

• 并且邮箱里确实有那封确认邮件

那你就可以按照下面步骤来操作。

方法一：通过确认邮件关闭（官方推荐方式）

1. 打开绑定 Apple ID 的邮箱。

2. 找到 Apple 发来的那封“已启用双重身份验证”或类似标题的邮件。Apple Support Community+1

3. 在邮件正文里，找到类似这样的提示：

   “如果你不想使用双重身份验证，可以在 14 天内点击这里，恢复到以前的安全设置。”

4. 点击这个链接，浏览器会打开 Apple ID 管理页面，让你登录账号。

5. 登录后按页面上的提示操作，即可把安全方式降回 旧的“密码 + 安全问题 / 验证邮箱”的模式。

完成之后，系统会再发一封邮件确认你已关闭双重身份验证，之后登录就只需要账号密码（以及老式验证方式），不会再要求 6 位验证码。

方法二：通过 Apple ID 网页后台关闭（仅限仍然有该选项的账号）

有些老账号，在 14 天内登录 Apple ID 管理页面时，还能看到一个“关闭双重身份验证”的选项。Setapp

大致操作步骤如下（前提是你的账号 确实有这个按钮，否则这套操作不存在）：

1. 在任意电脑浏览器里打开 Apple ID 管理页面：

   • 访问 https://appleid.apple.com（或本地化版本的 Apple 登录页）。

2. 用你的 Apple ID 和密码登录；如果这是新设备，可能还要先完成一次 2FA 验证。

3. 登录成功后，找到 「安全」（Security）这一栏，点击右侧的 「编辑」。

4. 在该区域里，如果你看到：

   • “双重身份验证：已开启”

   • 并且旁边有一个 “关闭双重身份验证” 的按钮
     那就可以点击它，按提示再次确认关闭。

5. 接下来系统可能会要求你：

   • 设置新的安全问题

   • 确认出生日期等信息
     用来恢复到旧的安全策略（相当于回到“两步验证/安全问题”那一代）。

6. 完成上述步骤后，检查一下你的邮箱，一般会收到一封“你已关闭双重身份验证”的确认邮件。

如果你压根看不到“关闭双重身份验证”的按钮，那就说明：

• 要么 14 天已经过去

• 要么这个账号本来就被 Apple 强制要求使用 2FA
  这种情况下就 没法靠自己关闭，只能继续使用。Apple Support Community+1

四、在 iPhone / iPad 上能不能直接关掉双重身份验证？

简单说：几乎不行。

在当前的系统设计下：

• 在 iPhone / iPad 的【设置】→【你的名字】→【密码与安全性】里，只能：

  • 查看 “双重身份验证：已开启”

  • 添加/修改受信任电话号码、查看设备等

• 不会提供“关闭双重身份验证”的开关 苹果支持+1

如果你看到某些旧文章教你“在设置里关掉 2FA”，那基本可以判定：要么资料过期，要么描述的其实是 更早期的“两步验证” 而不是现在的双重身份验证。

能操作关闭的地方，只会在：

• 你收到的那封确认邮件

• 或者在 14 天窗口期内，登录 Apple ID 网页后台的“安全”设置里

五、14 天已过 & 无法关闭 2FA 的情况下，怎么办？

如果你已经错过了 14 天、账号页面也没有关闭选项，那就可以换个思路：

既然关不掉，那就尽量把它“调教”得不那么烦人，同时保持安全性。

1. 确保受信任设备和手机号码是最新的

在开启 2FA 的前提下，最重要的是：

• 受信任设备正常可用（比如你常用的 iPhone / iPad / Mac 没有被抹掉、没有退出 Apple ID）

• 受信任电话号码有效（手机号没停机、没销号、没有长期不用）苹果支持+1

你可以定期检查：

• 在 iPhone / iPad：【设置】→【你的名字】→【密码与安全性】

• 在 Mac：【系统设置】→【Apple ID】→【密码与安全】

确认：

• 已添加你常用的手机号（支持短信/电话接收验证码）

• “受信任设备”列表里有你在用的 iPhone / iPad / Mac

这样，即使你换手机或在新设备登录，也还能通过手机号或其他设备拿到验证码。

2. 理解“什么时候会弹 6 位验证码”

很多人觉得 2FA “老是弹”，但其实正常情况下：

• 只在这些场景才会要求验证码：苹果支持+1

  • 第一次在某个新设备上登录 Apple ID

  • 在浏览器里访问 icloud.com、appleid.apple.com 等重要页面

  • 修改密码、安全信息、支付方式等敏感操作

如果你长期在同一台 iPhone / iPad / Mac 上使用，而且没退出账号，那几乎不会频繁要求验证码。

3. 用密码管理器保护好你的 Apple ID 密码

如果你最终还是坚持不开启 2FA（比如你在 14 天内关掉了，或者只是给“备用账号”用），那至少要做到：

• 密码 足够复杂，且不同于你其他网站/应用

• 不要随便记在便签、聊天记录里

• 尽量使用密码管理工具保存 Setapp

比如：

• 使用类似 Secrets 这类密码管理器来保存 Apple ID、各种网站密码：

  • 自动生成高强度密码

  • 需要时一键自动填充

  • 数据加密保存，避免明文泄露

无论有没有 2FA，不要复用密码、不要用生日、手机尾号这些弱密码，是最基本的安全底线。

4. 没有 2FA 的情况下，加强系统自身安全检查（Mac）

如果你真的处在一个 关闭了 2FA 的环境（比如老账号、或测试用账号），那可以考虑额外使用一些安全检查工具，例：

• 像 Pareto Security 这种类工具，会定期检查你的 Mac 安全设置：

  • 防火墙是否开启

  • 是否启用 FileVault 磁盘加密

  • 系统更新是否及时

  • 是否使用安全密码等

这些工具的意义在于：
既然把 2FA 这层防护撤掉了，那就更需要确保设备本身尽量安全。 Setapp+1

六、我到底该不该关闭 Apple ID 的双重身份验证？

从纯安全角度讲，答案其实很简单：

如果你的 Apple ID 里有绑定支付方式、照片、通讯录、备忘录、文件备份等数据，不建议关闭 2FA。苹果支持+1

原因很直接：

• 现在密码泄露的情况太常见了

• 只要账号密码被撞库、钓鱼，别人就能尝试登录你的 Apple ID

• 2FA 至少能挡住一大部分“只有密码”的攻击

你觉得麻烦的那一步，对黑客来说同样是障碍。
而一旦关掉，别人只要拿到你账号密码，就可以：

• 登录 iCloud，看你的照片、通讯录、文件

• 改掉你的密码和安全问题，把你锁在门外

• 在设备上远程抹掉数据、关闭“查找我的 iPhone”

• 利用你的支付方式乱买东西（虽然可以申诉，但过程很痛苦）

所以更现实的做法是：

• 接受“2FA 是今后 Apple 账号的标准配置”

• 把受信任设备和手机号维护好

• 把密码管理好，让登录和恢复账号的路径清晰、可控

七、常见问答（FAQ）

Q1：Apple 的验证码能发到电子邮件吗？

不能。

• Apple 的双重身份验证码 不会通过邮箱发送，避免邮箱被盗后一起沦陷。

• 你只能通过：

  • 受信任设备弹出的验证码提示

  • 受信任电话号码的短信或电话语音 苹果支持+1

如果你经常收不到验证码，优先检查：

• 手机号是不是还在用、没停机

• 是否开了短信拦截/垃圾短信过滤

• 设备时间、网络是否正常

Q2：没有受信任设备了，还能关 2FA 或登录账号吗？

如果你手上已经没有任何受信任设备（比如手机丢了、iPad 被抹掉），但：

• 还有受信任电话号码

那么你依然可以：

• 在浏览器上访问 iforgot.apple.com，通过手机号接收验证码、重置密码 苹果支持

• 或使用家人/朋友的 iPhone 安装 Apple Support App，通过“帮助他人”功能进行账号恢复

• 也可以去 Apple Store，请求使用现场设备完成恢复流程

如果这些都不行，还能启动 账号恢复（Account Recovery） 流程：

• 进入恢复后，通常需要等待几天甚至更久

• 在等待期间，账号会被保护，Apple 支持也无法帮你缩短时间 苹果支持

Q3：没有手机，只用 iPad 或 Mac，可以玩转 2FA 吗？

可以。

• 任何能登录你 Apple ID、而且系统版本符合要求的 Apple 设备，都可以作为 受信任设备。苹果支持+1

• 比如：

  • 只用 iPad 的用户

  • 只用 Mac 的用户

你可以：

1. 在 iPad / Mac 上登录 Apple ID，确保设备显示在“受信任设备”列表里；

2. 同时绑定一个可靠的座机或备用手机号接收短信 / 语音验证码；

3. 登录新设备时，就能在现有 iPad / Mac 上看到 2FA 弹框。

小结

最后给你一个超精简版总结，方便你写在文章结尾或做小贴士：

• 能不能关？

  • 新账户 / 最近几年注册的大号：基本关不了

  • 老账号，开启 2FA 未满 14 天、有确认邮件：可以通过邮件链接或账号安全页关闭

  • 超过 14 天：官方规则就是“不能关闭”

• 真的要关的话，唯一正规路径是：

  • 在 14 天内用确认邮件里的链接

  • 或在账号安全页看到“关闭双重身份验证”的按钮时操作

• 如果已经关不了：

  • 把受信任设备 & 手机号维护好

  • 把 Apple ID 密码交给安全的密码管理器保管

  • 接受“偶尔输一次验证码”作为交换：换来的是 Apple ID 和所有数据安全性的大幅提升